Sonidos para desconectar: sesiones auditivas que facilitan el bienestar
La escucha ininterrumpida de sonidos relajantes es una tendencia al alza que mantiene la mente ocupada y facilita la entrada en un estado de calma.
Meditación, ejercicios, visualizaciones, caminatas y también sonidos. Una de las tendencias al alza en la búsqueda del bienestar físico y mental consiste en la escucha de sonidos relajantes para evadirse y encontrar esa sensación de tranquilidad absoluta. Este tipo de práctica, utilizada por los pueblos aborígenes de Australia y los monjes tibetanos durante siglos, carece de evaluación científica, aunque sus practicantes, como es el caso de la actriz Charlize Theron, aseguran que facilita la concentración, mejora la memoria y aporta un profundo estado de relajación y satisfacción. Se trata de sesiones auditivas, de al menos 15 minutos ininterrumpidos, de diferentes sonidos, como diapasones, gongs vocales o cuencos tibetanos. Durante el proceso, la mente se mantiene ocupada y concentrada en el sonido, lo que facilita la entrada en un estado de calma que ayuda a combatir estados de ansiedad o insomnio, entre otros.
