Botiquín musical
Quien más quien menos, todos tenemos en casa un botiquín de primeros auxilios. Lo que no suele ser tan habitual es tener a mano una lista de canciones creada por nosotros mismos para sentirnos mejor. ¡La musicoterapia está en la red!
Plataformas digitales como Spotify, Apple Music, Amazon Music y YouTube Music pueden convertirse en nuestros aliados para potenciar estados de ánimo específicos. Y es que todas ellas hunden sus raíces en la psicoacústica, el estudio de los efectos del sonido sobre la conciencia. En otras palabras, ya que los sonidos influyen en nuestro estado de ánimo, ayudémonos de ellos para alcanzar el bienestar. Estas plataformas ya ofrecen playlists para cada estado de ánimo –alegría, relajación, tristeza, inspiración, concentración…–, pero si creas una completamente personalizada obtendrás un plus, ya que todos somos únicos. Para empezar, anota qué emociones o estados de ánimo te generan determinadas canciones. Luego, créate una lista en cualquier plataforma musical con aquellas melodías para recurrir a ella siempre que quieras “activar” un estado de ánimo específico.
“Saber qué música nos hace felices significa ser capaces de alterar nuestra propia realidad”, dijo en una ocasión el pianista y profesor de música Maureen McCarthy Draper. Nunca lo habíamos tenido tan fácil y tan a mano para llevarlo a la práctica.
