Salud en la mano

La mayoría de nuestras situaciones diarias incorporan el uso de la tecnología móvil y sus aplicaciones. Comunicarnos, hacer deporte, meditar, comprar, desplazarnos, realizar gestiones administrativas, bancarias... y ahora cada vez más actividades relacionadas con el sector de la salud. Existen multitud de aplicaciones que están cambiando hábitos y revolucionando el paradigma médico para muchos pacientes y profesionales, y eso convierte la llamada ‘revolución mHealth’ en una realidad que ha llegado para quedarse. En ‘Compartir’ te ofrecemos una selección de las aplicaciones más populares para ponerse en forma y mejorar el control de la salud.  

Asana Rebel

Yoga y ‘fitness’ para ponerse en forma 

Una app para desperezarse y activar el cuerpo y la mente. Combina hasta 100 ejercicios de yoga y fitness para ponerse en forma con el objetivo que uno desee: ganar fuerza o resistencia, perder peso, ponerse en forma o aprender a meditar. Asana Rebel también ofrece al usuario sonidos relajantes y sesiones de meditación para hacer en cualquier momento del día.

Calm

Meditación y sueño

Encontrar ese estado perfecto de calma es el objetivo de esta app, la más descargada entre los usuarios que buscan mindfulness, meditación y sueño para vencer al estrés, la ansiedad, el insomnio y la tristeza. Sesiones de audio y melodías relajantes para sentirse aliviado, relajarse, dormir mejor y calmarse. 

Yuka

Análisis de productos 

Yuka es una app que escanea las etiquetas de los productos alimentarios y de cosmética, analizando su composición y evaluando sus efectos sobre la salud. El análisis tiene en cuenta la calidad nutricional, la presencia de aditivos y el carácter ecológico de cada producto. Al escanear, se analiza cada ingrediente y se ofrece el resultado detallado en una tabla de colores.  

Reto 30 días en forma 

Entrenamiento en casa 

Entre la gran oferta de aplicaciones para ejercitarse, Reto Deportivo 30 destaca por su propuesta de entrenamientos en casa durante 30 días. El usuario elige un plan según su necesidad y estado de forma y, a partir de ese momento, se enfrenta al reto de los ejercicios adecuados, que aumentan de intensidad para ir mejorando la forma física. Cada desafío cuenta con un vídeo explicativo para realizar bien los ejercicios.   

SocialDiabetes

Controlar la diabetes 

Esta aplicación permite al paciente llevar un completo control de la diabetes. Se puede vincular con glucómetros y medidores continuos de la glucosa. SocialDiabetes incorpora el registro de la insulina, de los hidratos de carbono y de la actividad física para ofrecer datos concretos, informes, gráficos detallados e incluso una recomendación de insulina ajustada a los parámetros del usuario.  

Sleep Cycle

Despertarse en forma 

Sleep Cycle es un reloj despertador inteligente que hace un seguimiento de los patrones de sueño y despierta al usuario, con sonidos específicos, durante la fase del sueño ligero. El objetivo es despertarse en el momento óptimo para sentirse descansado y lleno de energía.  

Kwit

Dejar de fumar 

Inspirada en la terapia cognitiva y conductual, Kwit ayuda a combatir los efectos secundarios de dejar de fumar. La app usa el juego y estrategias para hacer frente a la ansiedad. Kwit ofrece mensajes inspiradores y motivadores en busca del objetivo, al tiempo que muestra el avance diario contando los cigarrillos no fumados y el dinero ahorrado. 

Facemóvil

Un mundo sin gluten 

La Federación de Asociaciones de Celíacos de España desarrolló esta herramienta de seguridad alimentaria para las personas celiacas o que deban realizar una dieta sin gluten. Cuenta con más de 15.000 productos indexados, además de restaurantes, hoteles y puntos de venta con productos aptos para ayudar a los pacientes a indentificar los productos y sentirse seguros. 

FibriCheck

Ritmo cardíaco 

Esta aplicación, aprobada médicamente, permite controlar el ritmo cardíaco del usuario de forma sencilla. Se coloca el dedo en la cámara del móvil durante 60 segundos y FibriCheck ofrece un informe detallado de la medición. Se recomienda usarla dos veces al día para ayudar a detectar trastornos del ritmo cardíaco, como una arritmia, y prevenir posibles complicaciones. 

Nooddle

Comer sano y fácil

Nooddle es una app que ayuda a improvisar de forma sana con los ingredientes que tenemos a mano. El objetivo, además de no desperdiciar alimentos, es ofrecer una solución sencilla y saludable con los alimentos que tengas en casa. Noodle propone menús de 20 minutos o menos y ofrece recetas por tipo de plato o personificadas según las preferencias.