Vitaminas que no pueden faltar en una dieta completa

Vitaminas que no pueden faltar en una dieta completa

Entender qué comemos puede sernos de gran utilidad para mejorar el estado de nuestro sistema inmunológico. ¿En qué alimentos encontramos las vitaminas más esenciales para tener una buena salud?

POR Joan Miquel Mas Salom | 07 Junio 2024

No revelamos ningún secreto cuando afirmamos que una dieta equilibrada que nos aporte todos los nutrientes necesarios es fundamental para que el organismo funcione correctamente. Cuidar nuestra alimentación es el pilar donde deben sostenerse el resto de actividades que hagamos para mejorar o mantener nuestra condición física. Así pues, para poder diseñar correctamente nuestra dieta hay diversos elementos que debemos tener en cuenta, entre ellos, incluir el aporte suficiente de vitaminas para poder realizar nuestras funciones biológicas esenciales correctamente.
 
Sin embargo, no siempre es fácil saber dónde encontrarlas y qué nos aporta cada una de las vitaminas imprescindibles para nuestra dieta. Para ello, te dejamos una pequeña guía que te ayudará a hacerte las cosas más fáciles.

Vitaminas esenciales para la dieta

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