Un baño helado para dejar el cuerpo como nuevo
Los tratamientos de crioterapia favorecen la circulación sanguínea y contribuyen a la recuperación prematura de las lesiones musculares.
La crioterapia (o terapia del frío), liderada por atletas extremos, como el holandés Wim Hof (también conocido como The Iceman), y avalada por entrenadores de rendimiento y especialistas en recuperación de todo el mundo, es cada vez más popular y su práctica se ha extendido en los últimos años.
La terapia, que se ha usado tradicionalmente en diferentes culturas, consiste en rebajar la temperatura corporal hasta que se producen cambios fisiológicos en el organismo. La inmersión en agua fría activa los poderes curativos naturales del cuerpo, que pueden aliviar los síntomas de muchas afecciones médicas y promover una sensación de salud y bienestar. Cuando se practica de forma regular, los baños en agua fría pueden incluso proporcionar cambios duraderos en los sistemas inmunológico, linfático, circulatorio y digestivo.
Más allá de los efectos positivos que produce sobre la circulación sanguínea, entre otros beneficios para la salud, la crioterapia disminuye la inflamación, el dolor, la velocidad de conducción nerviosa, aumenta el tono muscular y favorece la producción de colágeno, esencial para la piel. Además, contribuye a la eliminación de toxinas; a la recuperación prematura de las lesiones musculares (por lo que es muy usado en fisioterapia); al alivio de contracturas; al restablecimiento del sistema de regulación corporal de temperatura y al aumento de la tenacidad mental, ya que exige llevar a cabo un ejercicio que obliga a salir de la zona de confort. Algunos estudios también han revelado que la crioterapia puede tratar síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión. Esto se debe a que el agua fría activa una gran cantidad de neurotransmisores, como las endorfinas, que inciden en nuestro estado de ánimo.
Las técnicas de crioterapia se han puesto de moda. En el mundo del deporte, cada vez son más los clubes que tratan las lesiones y preparan físicamente a sus jugadores con terapias de frío. En este sentido, algunos estudios señalan que la crioterapia acelera la recuperación completa de los futbolistas después de los partidos o de los entrenamientos.
