Un bany gelat per deixar el cos com nou
Els tractaments de crioteràpia afavoreixen la circulació sanguínia i contribueixen a la recuperació prematura de les lesions musculars.
La crioteràpia (o teràpia del fred), liderada per atletes extrems, com l’holandès Wim Hof (també conegut com aThe Iceman), i avalada per entrenadors de rendiment i especialistes en recuperació de tot el món, és cada vegada més popular i la seva pràctica ha guanyat adeptes els últims anys.
La teràpia, que s’ha fet servir tradicionalment en diferents cultures, consisteix a rebaixar la temperatura corporal fins que es produeixen canvis fisiològics en l’organisme. La immersió en aigua freda activa els efectes curatius naturals del cos, que poden alleujar els símptomes de moltes afeccions mèdiques i promoure una sensació de salut i benestar. Quan es practica regularment, els banys en aigua freda fins i tot poden proporcionar canvis duradors en els sistemes immunològic, limfàtic, circulatori i digestiu.
Més enllà dels efectes positius que produeix en la circulació sanguínia, entre altres beneficis per a la salut, la crioteràpia disminueix la inflamació, el dolor, la velocitat de conducció nerviosa, augmenta el to muscular i afavoreix la producció de col·lagen, essencial per a la pell. A més contribueix a eliminar toxines; a la recuperació prematura de les lesions musculars (i per això és molt usat en fisioteràpia); a l’alleujament de contractures; a la restauració del sistema de regulació corporal de temperatura i a l’augment de la tenacitat mental, ja que exigeix fer un exercici que obliga a sortir de la zona de confort. Alguns estudis també han posat en relleu que la crioteràpia pot tractar símptomes relacionats amb l’ansietat i la depressió. Això es deu al fet que l’aigua freda activa una gran quantitat de neurotransmissors, com les endorfines, que influeixen en el nostre estat d’ànim.
Les tècniques de crioteràpia s’han posat de moda. En el món de l’esport, cada vegada són més els clubs que tracten les lesions i preparen físicament els jugadors amb teràpies de fred. En aquest sentit, alguns estudis assenyalen que la crioteràpia accelera la recuperació completa dels futbolistes després dels partits o dels entrenaments.
