Un estudi afirma que el dejuni intermitent no és més eficaç que una dieta tradicional
L’anàlisi, publicada a la Biblioteca Cochrane, va revisar 22 assaigs clínics en adults amb sobrepès o obesitat que comparaven diferents modalitats de dejuni intermitent.
El dejuni intermitent s’ha popularitzat en els últims anys com una estratègia gairebé miraculosa per perdre pes. Tanmateix, la major revisió sistemàtica realitzada fins ara conclou que, tot i que pot ajudar a aprimar-se, no és més eficaç que una dieta hipocalòrica convencional.
El que diu la ciència sobre la investigació sobre el dejuni intermitent
L’anàlisi, publicada a la Biblioteca Cochrane, va revisar 22 assaigs clínics en adults amb sobrepès o obesitat que comparaven diferents modalitats de dejuni intermitent —com el popular model 16:8 o el mètode 5:2— amb dietes basades en la restricció calòrica diària. Els resultats no van trobar diferències clínicament rellevants en la pèrdua de pes entre ambdós enfocaments.
Els autors subratllen que el dejuni intermitent no s’ha de presentar com una solució superior, ja que la pèrdua de pes depèn de múltiples factors, entre ells l’estil de vida, l’entorn i, sobretot, la capacitat de mantenir la dieta a llarg termini.
