El deure d’aprendre a cuidar i prevenir la salut ocular

Cada cinc segons una persona es queda cega al món, alerta l’OMS, i cada minut, un nen perd la visió. A l’any, més de 7 milions de persones deixen de veure-hi. Malgrat que el sentit de la vista és un dels més importants —i dels que més preocupa la població—, la salut ocular no és prioritària per a molts. De vegades no li donem la importància que té, o almenys, no ho fem fins que apareix alguna patologia o canvis en la visió. En canvi, els ulls poden oferir molta informació sobre l’estat de salut en general de les persones.

És per això que els oftalmòlegs aconsellen fer una revisió ocular completa cada any per poder detectar malalties, fins i tot les que no produeixen símptomes com el glaucoma o la degeneració macular. El glaucoma, recorda la Societat Espanyola d’Oftalmologia (SEO), és la causa principal de ceguesa i discapacitat visual irreversible al món. Aquests exàmens visuals són indicats sobretot per a persones amb antecedents familiars de certes patologies oculars hereditàries. En el cas dels nens, se sol fer la primera exploració al voltant dels 3 o 4 anys. El pediatre descarta les alteracions oculars més severes, però cal dur a terme una exploració especialitzada per comprovar la salut visual en edat preescolar. I, a partir d’aleshores, cada any. Amb aquesta atenció oftalmològica i una detecció precoç s’augmenten les probabilitats d’èxit dels tractaments per frenar o pal·liar els efectes d’aquestes malalties. Malgrat això, segons un informe de l’associació Visión y Vida, el 2020, el 60% de la població no s’havia fet cap examen en l’últim any i el 30% des de feia més de dos. És a dir, un terç de la població no passa una revisió visual des de l’any 2017.

Higiene i bons hàbits

D’altra banda, alguns hàbits quotidians poden danyar progressivament la vista o provocar algunes molèsties. Més enllà de l’ús continuat de pantalles, fer servir indegudament les lents de contacte, la falta d’higiene palpebral o fregament constant dels ulls poden amenaçar la vista. És molt important no tocar-se els ulls amb les mans brutes i no fregar-se’ls compulsivament.

Els ulls necessiten oxigen i una bona circulació sanguínia. Per aconseguir-ho, s’ha de practicar exercici de forma regular, que a més ajuda a reduir el risc de diabetis i de retinopatia diabètica. I, a l’hora de practicar qualsevol esport a l’aire lliure, és indispensable l’ús d’ulleres de sol o de protecció. En aquest sentit, el 90% de les lesions oculars produïdes durant la pràctica esportiva es podrien evitar utilitzant les ulleres adequades.