“Hay que poner remedio a las dolencias y adecuar el cuerpo al ejercicio físico”

Marta tiene 61 años, es pedagoga y durante 39 ha trabajado como docente. Hace un año, decidió que había llegado el momento de pasar el relevo a la siguiente generación que está altamente preparada para asumir los retos que plantea la educación del siglo XXI. Esta jubilación anticipada le permite dedicar ahora su tiempo a temas sociales que le interesan, sin prisas, y a disfrutar de sus aficiones, como la música y el deporte. “Nunca he sido una deportista aficionada, pero sí es verdad que el deporte y la actividad física me han acompañado a lo largo de mi vida, tanto personal como profesionalmente”, explica. Ya en su infancia, iba tres tardes a la semana a practicar gimnasia artística al gimnasio Joaquín Blume; y, de joven, se aficionó al aerobic y a las clases dirigidas de mantenimiento.

El reto llegó cuando se incorporó a trabajar en una escuela. “Me pidieron si podía responsabilizarme de la educación física de algunos cursos”, recuerda. Fue entonces cuando Marta se formó con cursos en el INEF y seminarios con asesores en esta materia, entre otros, hasta que finalmente aprobó las oposiciones como especialista de educación física. Para ella, ha sido un “lujo y un placer” trabajar, aprender y educar “a partir del deporte, del juego, del cuerpo y de la expresión corporal”. Y, aunque nunca ha practicado ningún deporte de competición, siempre ha tenido presente el ejercicio en su vida. “Por salud y porque mi perfil profesional así lo requería”, puntualiza.

Orientación y prevención

Ahora, disfruta con sus amistades practicando senderismo y jugando a pádel, todo ello de forma más intensa, pero de un tiempo a esta parte ha empezado a notar molestias y problemas. “Hay que poner remedio”, afirma. Por ello, cuando sintió unos problemas en las rodillas mientras realizaba el camino de Santiago, decidió acudir a ASSISPORT. “Necesitaba que me hicieran un reconocimiento médico y contar con una orientación deportiva”. En ASSISPORT, los pacientes reciben un servicio de asesoramiento totalmente adaptado a sus circunstancias, condiciones y aptitudes. De esta manera se previenen futuras lesiones y, además, se logra adecuar la actividad física de cada uno.

En el caso de ASSISPORT, Marta cuenta que es un servicio gratuito. Está siguiendo unas pautas que le ha recomendado la fisioterapeuta enfocadas a seguir reforzando la musculatura y trabajar la zona lumbar. Pero no todos los pacientes son aptos para los centros de medicina deportiva. En algunos casos, sus patologías son derivadas a otros especialistas o no pueden solventarse con los servicios que ofrecen. “Durante la primera visita con el médico se hizo un informe médico de aptitud en el que se recogían todos los datos importantes: antecedentes, alergias, biometría y una valoración antropométrica”, comenta. A este estudio se le sumaron los resultados de la exploración física, con pruebas cardiocirculatorias, respiratorias, locomotoras y de movilidad y el test ergonométrico con la valoración de la prueba de esfuerzo. A partir de toda esta información del paciente, el centro indica qué grado de aptitud tiene para practicar deporte y se preparan unas recomendaciones individualizadas para conseguir el máximo bienestar y salud.

En el caso de Marta, los profesionales de ASSISPORT han apostado por un refuerzo muscular de los cuádriceps y un trabajo intenso del core que lleva a cabo con el asesoramiento y ayuda de la fisioterapeuta. “En estas sesiones, la fisioterapeuta me enseña los ejercicios para realizarlos de forma correcta”, explica Marta. Luego, una vez se comprueba que sabe ejecutarlos, los graba para revisarlos y repetirlos en su domicilio. “Se explican en detalle los ejercicios para que se hagan bien y se consiga la postura idónea”, añade. Particularmente, ella los practica en casa durante un par de semanas y, poco a poco, desde el centro de medicina deportiva se incrementan el número e intensidad de ejercicios con el objetivo de practicar deporte de forma segura, previniendo futuras lesiones y adecuando mejor tu actividad física.