Com cal cuidar la higiene per tenir un somriure sa?
El 94% dels adults joves (entre 35-45 anys) a Espanya té càries, un percentatge que augmenta en la totalitat de la població en assolir els 65 anys.
Tal com suggereix l’OMS, la majoria de les afeccions de salut bucodental són prevenibles i poden tractar-se en les seves etapes inicials. En el seu Informe mundial sobre l’estat de la salut bucodental del 2022, va estimar que les malalties bucodentals afecten prop de 3.500 milions de persones a tot el món, amb les càries dentals com l’afecció principal. A aquestes els segueixen les malalties periodontals, la pèrdua de dents i els càncers bucodentals.
Per què tenim càries?
Como explica la Dra. Teresa Vizuete, odontòloga d’ASISA Dental, “la salut bucodental és una combinació de la nostra predisposició genètica i dels nostres hàbits. És importantíssim tenir una higiene adequada, que ens ha d’acompanyar en totes les etapes de la vida”.
En el cas de la càries dental, és la placa bacteriana que es forma a la superfície de les dents la que converteix els sucres lliures que contenen els aliments i les begudes en àcids que destrueixen el dent amb el temps.
“En els nens són típics els tractaments d’urgència a causa de càries de biberó (derivades de l’excés de sucres a la dieta)”. En adults, la patologia per excel·lència que afecta la majoria dels individus a partir de la maduresa és la malaltia periodontal (problemes de geniva i ossos que poden arribar a causar la pèrdua de peces dentals)”.
Com afecten les càries a la salut general?
En qüestió de dades, són 34 milions de persones les que pateixen càries (4 milions són nens i 2,5, adolescents) i 5,2 milions d’adults malaltia periodontal. La Dra. Vizuete ho té clar: “Si hagués d’identificar quin és el pitjor enemic de la nostra salut bucal en els temps actuals, apuntaria l’estrès com el causant de deficiències en la higiene ocasionades per les presses, el bruxisme, el tabaquisme o la sequedat bucal”.
És important tenir en compte, afegeix, que la higiene bucodental no només es relaciona amb la masticació, la fonació o el benestar socioemocional, sinó en l’estat de salut general. “Una infecció bucal pot tenir repercussions sistemàtiques, especialment en persones vulnerables com pacients diabètics, amb cardiopaties, immunodeprimits i fins i tot oncològics”.
Decàleg per a una bona salut bucodental
Raspallar-se dues vegades al dia
1 de 10
Hem de raspallar-nos les dents, com a mínim, dues vegades al dia, i si és possible tres (després dels àpats principals). El raspallat que mai hem de saltar-nos és el després del sopar, ja que durant la nit el flux de saliva disminueix i estem menys protegits davant de l’acció dels bacteris bucals.
Visitar a l'odontòleg
2 de 10
En condicions normals hauríem de visitar el dentista una vegada a l’any. En cas de tenir alguna patologia (per exemple, malaltia periodontal) o algun tractament que necessiti manteniment (per exemple, implants dentals), el convenient seria fer-ho cada sis mesos.
Utilitzar un dentrífic adequat
3 de 10
En el mercat hi ha moltes opcions de dentífrics, en funció de les necessitats del pacient: per a la inflamació gingival, per a la sensibilitat dental, per a la prevenció de càries, etc. El dentista és qui millor pot aconsellar si es necessita algun tipus específic de pasta dental.
No usar productes d'emblanquiment no homologats
4 de 10
És important anar amb compte amb els productes d’emblanquiment dental, ja que un esmalt amb abrasió, a més de produir sensibilitat, es tacarà amb més facilitat, per la qual cosa l’efecte de rebuig empitjorarà la situació. Avui en dia, en la consulta dental es poden realitzar tractaments de blanquejament segurs, eficaços i duradors.
El veritable ús del col·lutori
5 de 10
Els col·lutoris s’utilitzen temporalment per ajudar a recuperar-se després d’alguns tractaments (cirurgies, extraccions...) o per combatre patologies periodontals (principalment aquells que contenen clorhexidina en la composició). No obstant això, ha de ser el dentista qui indiqui si s’ha d’utilitzar algun col·lutori, i durant quant temps, ja que alguns poden produir taques, alteracions del gust i altres efectes secundaris.
Els implants també han de cuidar-se
6 de 10
No es pot garantir la durada d’un implant de per vida, tot i que el seu percentatge d’èxit sol ser alt. Per això, és molt important que el pacient portador d’implants es responsabilitzi de cuidar-los, sobretot tenint una bona higiene, acudint a les revisions periòdiques i seguint els consells de l’odontòleg.
Fil dental i raspalls interproximals
7 de 10
Tant el fil dental com els raspalls interdentals són eines accessòries al raspallat, que serveixen per eliminar la placa entre les peces dentals. És important netejar aquestes zones perquè acumulen molta placa dental, cosa que pot provocar càries i problemes de genives.
Cuidar l'alimentació
8 de 10
El menjar és un dels factors que generen la placa bacteriana de la boca. Els aliments dolços, per exemple, afavoreixen l’aparició de càries, i els aliments molt àcids ataquen a l’esmalt dental. És fonamental no abusar en la dieta del sucre, i evitar el tabac i l’alcohol, també responsables del mal alè.
No t'oblidis de la llengua!
9 de 10
L’acumulació de placa a la llengua, a més de causar mal alè, pot produir infeccions bucals i empitjorar els problemes odontològics més freqüents. Es poden adquirir a les farmàcies netejadors linguals especialment dissenyats per netejar la llengua, tot i que normalment és suficient amb un raspall dental.
Realitzar una higiene dental a l'any
10 de 10
Les neteges del carrall (tartrectomia) no només no són perjudicials per a l’esmalt, sinó que són molt saludables periòdicament per a la salut gingival. Es recomana fer-les una vegada a l’any com a molt per eliminar el càlcul dental o massa mineralitzada adherida a les dents que no s’ha pogut eliminar en els raspallats.
