5 idees d’aficions per començar a la tardor
La tardor és l’estació perfecta per reprendre aficions o descobrir-ne de noves. Aquestes són algunes propostes per gaudir d’aquesta època de l’any, tant en solitari com en companyia.
El gener acostuma a associar-se amb els nous començaments i els propòsits d’any nou, però no és l’únic moment per començar de nou. Per a moltes persones, la tardor marca el segon gran inici de l’any. La tornada a l’escola, a la feina i a la rutina després de l’estiu converteix aquesta estació en el moment ideal per provar noves aficions, aprendre alguna cosa diferent o trobar activitats que ens motivin durant els mesos vinents.
Per això, et presentem cinc aficions per començar a la tardor i gaudir al màxim d’aquesta època, tant en solitari com en família.
Com escollir aficions per començar a la tardor?
Durant l’adolescència, acostuma a ser més fàcil trobar aficions amb què gaudir del temps lliure, ja que hi ha menys responsabilitats i compromisos. En canvi, a la vida adulta, la feina, les obligacions familiars i la manca de temps poden dificultar trobar activitats que ens permetin desconnectar, aprendre coses noves o simplement passar-ho bé.
Afortunadament, hi ha molts passatemps per començar a la tardor, de manera que és fàcil trobar-ne algun que s’adapti a la personalitat, els interessos i l’estil de vida de cadascú. Aquestes són algunes de les opcions més habituals:
- Aficions creatives: estimulen la imaginació, l’expressió emocional i la concentració. A més, permeten crear alguna cosa tangible que reflecteixi l’esforç i la dedicació invertits.
- Aficions intel·lectuals: fomenten l’aprenentatge i el desenvolupament cognitiu. La lectura, els idiomes, els jocs d’estratègia o l’escriptura són ideals per mantenir la ment activa.
- Aficions esportives: a més d’activar el cos i afavorir la salut física, ajuden a reduir l’estrès i milloren l’estat d’ànim.
- Aficions socials: faciliten la creació de vincles i permeten conèixer persones amb interessos similars. Hi ha grups de tota mena, com ara clubs de lectura, grups de senderisme o activitats comunitàries.
- Aficions de col·leccionisme: ideals per a aquelles persones que gaudeixen adquirint i conservant determinats objectes, com segells, cromos o monedes.
A l’hora d’escollir un passatemps, és important tenir en compte el temps de què disposem per dedicar-hi. Les aficions tenen una taxa d’abandonament elevada, ja que requereixen paciència i constància per arribar a dominar-les. Per això, és fonamental escollir una activitat que desperti interès, però que també sigui compatible amb la rutina diària.
Una època per descobrir, però també per recuperar hàbits
És habitual que durant les vacances deixem de banda algunes activitats o hàbits quotidians. Alhora, també és freqüent aprofitar l’estiu per incorporar noves rutines que milloren el nostre benestar. Tanmateix, amb la tornada a les obligacions i als horaris, és fàcil perdre de vista o abandonar aquestes pràctiques beneficioses per manca de temps.
Per aquest motiu, a més de buscar noves aficions per començar a la tardor, també és important recuperar i mantenir aquells hàbits que ens ajuden a cuidar la salut física i emocional. Sobretot aquests:
- Mantenir horaris de son regulars.
- Seguir una alimentació equilibrada.
- Practicar activitat física amb regularitat.
- Reservar espais per a l’oci i el descans.
Al cap i a la fi, aquests hàbits ajuden a mantenir l’energia, millorar el benestar i afrontar amb una actitud més positiva la tornada a la rutina i els canvis propis de l’estació.
5 passatemps per la tardor
Senderisme i rutes per la muntanya
1 de 5
La tardor és una de les millors èpoques per practicar senderisme, ja que les temperatures són més suaus i permeten gaudir de la natura amb més comoditat. A més, durant aquesta estació, els boscos es tenyeixen de tons ataronjats, grocs i ocres, que creen un paisatge ideal per recórrer a peu.
Hi ha nombroses rutes de senderisme senyalitzades i adaptades a diferents nivells de dificultat. El més important és portar un calçat adequat, roba adient a les condicions meteorològiques i prou aigua per mantenir una bona hidratació durant tota l’excursió.
Jocs de taula
2 de 5
Qualsevol tarda de cap de setmana és una bona excusa per treure de l’armari els jocs de taula. Tant si és en família com amb amics, aquest tipus de trobades són una manera divertida i entretinguda de passar l’estona, apta per a totes les edats. A més, es poden gaudir tant a l’interior com a l’aire lliure quan el temps ho permet.
Els jocs de taula també ajuden a desconnectar de les pantalles i a enfortir els vincles entre familiars i amics. Així mateix, molts d’ells permeten desenvolupar habilitats com la memòria, la concentració, el pensament estratègic o la capacitat de resoldre problemes.
Activitats creatives i manualitats
3 de 5
Per a les persones més creatives o per a aquelles que gaudeixen creant objectes amb les pròpies mans, les aficions creatives són una de les millors opcions per començar aquesta tardor. Hi ha moltes possibilitats, des de la pintura i la ceràmica fins al brodat. Totes elles són activitats que ajuden a reduir l’estrès i a desconnectar de les preocupacions del dia a dia.
Ara bé, les manualitats requereixen habilitat i molta paciència per crear peces úniques i personalitzades. Precisament per això, enllestir un projecte creatiu acostuma a ser especialment gratificant.
Cuina i rebosteria
4 de 5
Tant per als amants de la cuina com per a aquells que s’hi estan iniciant, la tardor és el moment perfecte per practicar i aprofundir en aquesta afició. La majoria dels ingredients de temporada són saborosos, versàtils i reconfortants, com ara els bolets, la carbassa, les castanyes o els moniatos.
La rebosteria, però, és una de les grans protagonistes d’aquests mesos. Moltes receptes incorporen espècies característiques de la temporada, com la canyella, la nou moscada o el gingebre. És, doncs, una època excel·lent per experimentar amb noves receptes, des de pastissos de pastanaga o de carbassa i bescuits especiats fins als populars cinnamon rolls.
Desenvolupament personal
5 de 5
Tenir cura del benestar personal ajuda a protegir la salut mental i emocional. Sovint, les rutines i les obligacions deixen poc espai per a la introspecció ni per gaudir de moments de calma. Per això, incorporar activitats de desenvolupament personal a la rutina diària pot ajudar a gestionar l’estrès i millorar l’estat d’ànim.
Hi ha diverses activitats de desenvolupament personal fàcils d’incorporar al dia a dia. Per exemple, la meditació, el journaling o la lectura són opcions senzilles que afavoreixen la reflexió i l’autoconeixement. També es poden practicar activitats com el ioga, els exercicis de respiració conscient o l’escriptura creativa.
