El ioga del riure, una opció per ser més feliç
Aquesta variant que va guanyant adeptes combina exercicis de respiració amb el riure deliberat per reduir l'estrès i l'ansietat i alliberar endorfines.
Riure és tan necessari com beneficiós. El mateix es pot dir de l'exercici, que sempre és recomanat pels metges. Per tant, unir les dues accions multiplica els beneficis, elements que prescriu la doctora Madan Kataria, exmetge de família i creadora del ioga del riure fa 27 anys. Kataria va barrejar alguns estiraments bàsics de pranayama de l'Índia i exercicis de respiració per complementar el riure, que en si mateix ajuda a expulsar el diòxid de carboni, augmentant per tant els nivells d'energia. El resultat és l'anomenat ioga del riure, que comença amb un riure forçat que amb la pràctica es converteix en un de genuí, fins arribar a una rialla. Practicar-lo millora els estats d'ànim i contribueix a una millora de la salut física i mental. A més, riure redueix l'estrès i fa que el cos alliberi endorfines.
