Salut a la mà

La majoria de les nostres situacions diàries inclouen l’ús de la tecnologia mòbil i les seves aplicacions. Comunicar-nos, fer esport, meditar, comprar, desplaçar-nos, fer gestions administratives, bancàries... i ara cada vegada més activitats relacionades amb el sector de la salut. Hi ha un gran nombre d’aplicacions que estan canviant hàbits i revolucionant el paradigma mèdic per a molts pacients i professionals, i han convertit l’anomenada ‘revolució mHealth’ en una realitat que ha arribat per quedar-se. A ‘Compartir’ us oferim una selecció de les aplicacions més populars per posar-se en forma i millorar el control de la salut.    

Asana Rebel

Ioga i fitnes per posar-se en forma 

Una app per despertar-vos i activar el cos i la ment. Combina fins a 100 exercicis de ioga i fitnes per posar-vos en forma amb l’objectiu que cadascú desitgi: guanyar força o resistència, perdre pes, fer exercici o aprendre a meditar. Asana Rebel també ofereix als usuaris sons relaxants i sessions de meditació per fer en qualsevol moment del dia.

Calm

Meditació i son

Trobar l’estat perfecte de calma és l’objectiu d’aquesta app, la més descarregada entre els usuaris que busquen mindfulness, meditació i son per vèncer l’estrès, l’ansietat, l’insomni i la tristesa. Sessions d’àudio i melodies relaxants per sentir-se alleujat, relaxar-se, dormir millor i calmar-se.  

Yuka

Anàlisi de productes 

Yuka és una app que escaneja les etiquetes dels productes alimentaris i de cosmètica, n’analitza la composició i n’avalua els efectes que tenen en la salut. L’anàlisi té en compte la qualitat nutricional, la presència d’additius i el caràcter ecològic de cada producte. Quan escaneja, s’analitza cada ingredient i s’ofereix el resultat detallat en una taula de colors.  

Reto 30 días en forma 

Entrenament a casa  

Entre la gran oferta d’aplicacions per exercitar-se, Reto Deportivo 30 destaca per la seva proposta d’entrenaments a casa durant 30 dies. L’usuari tria un pla segons la seva necessitat i estat de forma i, a partir d’aquell moment, s’enfronta al repte dels exercicis adequats, que augmenten d’intensitat per anar millorant la forma física. Cada desafiament inclou un vídeo explicatiu per fer bé els exercicis.   

SocialDiabetes

Controlar la diabetis 

Aquesta aplicació permet al pacient dur un control complet de la diabetis. Es pot vincular amb glucòmetres i mesuradors continus de la glucosa. SocialDiabetes incorpora el registre de la insulina, dels hidrats de carboni i de l’activitat física per oferir dades concretes, informes, gràfics detallats i fins i tot una recomanació d’insulina ajustada als paràmetres de l’usuari.  

Sleep Cycle

Despertar-se en forma 

Sleep Cycle és un rellotge despertador intel·ligent que fa un seguiment dels patrons de son i desperta l’usuari, amb sons específics, durant la fase del son lleuger. L’objectiu és despertar-se en el moment òptim per sentir-se descansat i ple d’energia.  

Kwit

Deixar de fumar 

Inspirada en la teràpia cognitiva i conductual, Kwit ajuda a combatre els efectes secundaris de deixar de fumar. L’app fa servir el joc i estratègies per fer front a l’ansietat. Kwit ofereix missatges inspiradors i motivadors a la recerca de l’objectiu, i al mateix temps que mostra el progrés diari comptant els cigarrets no fumats i els diners estalviats. 

Facemóvil

Un món sense gluten 

La Federació d’Associacions de Celíacs d’Espanya va desenvolupar aquesta eina de seguretat alimentària per a les persones celíaques o que hagin de seguir una dieta sense gluten. Disposa de més de 15.000 productes indexats, a més de restaurants, hotels i punts de venda amb productes aptes per ajudar els pacients a indentificar els productes i sentir-se segurs. 

FibriCheck

Ritme cardíac 

Aquesta aplicació, aprovada mèdicament, permet controlar el ritme cardíac de l’usuari de manera senzilla. Es col·loca el dit a la càmera del mòbil durant 60 segons i FibriCheck ofereix un informe detallat del mesurament. Es recomana utilitzar-la dues vegades al dia per ajudar a detectar trastorns del ritme cardíac, com ara una arítmia, i prevenir possibles complicacions. 

Nooddle

Menjar de manera sana i fàcil

Nooddle és una app que ajuda a improvisar de manera sana amb els ingredients que tenim a l’abast. L’objectiu, a més de no malbaratar aliments, és oferir una solució senzilla i saludable amb els aliments que tingueu a casa. Noodle proposa menús de 20 minuts o menys i ofereix receptes per tipus de plat o personificades segons les preferències de cadascú.