Com acabar un àpat saludable amb iogurt o fruita per postres.
Benestar
Entrenament
Si has sentit parlar de l’entrenament de core, però no saps què vol dir, has arribat al lloc correcte. T’expliquem tot el que n’has de saber.
Recepta del mes
Endolceix la teva rutina amb aquests postres dolços amb poc sucre. Unes alternatives saludables per cuidar l'alimentació.
ESPORT
Entrenar durant l’hivern pot convertir-se en un doble esforç, però amb les rutines adequades és possible enfortir el cos i mantenir-lo en forma.
SUMPLEMENTS
La creatina és un suplement a l’alça, però és tan beneficiosa com sembla? Descobreix per a què serveix i com prendre-la de manera segura.
recepta del mes
El bacallà al pil-pil és un plat clàssic que combina sabor i cremositat, una opció perfecta per gaudir-ne per Nadal.
recepta del mes
Ideal per variar els sopars saludables del dia a dia, la quiche de verdures és una opció rica, nutritiva i fàcil de preparar.
Nutrició
Existen múltiples formas de conseguir calcio sin lácteos, a través de la incorporación de algunos alimentos saludables y accesibles. Descubre cuáles…
canvi d'hora
Amb l’arribada de l’horari d’hivern, torna la polèmica. Per què, tot i guanyar una hora de son, moltes persones senten tristesa després del canvi d’…
menopausa
Durant la menopausa, la disminució dels estrògens provoca transformacions hormonals i símptomes de la menstruació que repercuteixen en diferents…
Esport
Contra el repòs absolut, la recuperació activa ofereix beneficis fisiològics que milloren l’oxigenació muscular, disminueixen
la inflamació i…
recepta del mes
Aprèn a fer cebiche de manera senzilla a casa i no perdre’t el sabor d’aquest clàssic de la cuina peruana.
