Amb quina freqüència utilitzar crema solar?

Cada any, els professionals de la salut recorden la importància d'utilitzar crema solar per protegir la pell de la radiació solar i prevenir futures patologies. Especialment a l'estiu, quan exposem més el nostre cos al sol i poden aparèixer taques, vermellors i cremades. 

Tot i que el simple fet d'aplicar un fotoprotector sembla suficient, mantenir una bona protecció va més enllà; implica comprendre les necessitats de la nostra barrera cutània, així com conèixer quina loció és la més adequada, com llegir-ne l'etiqueta i cada quant cal aplicar-la. 

Com afecta el sol la teva pell?

La major part de la radiació que absorbeix la nostra pell són els UVA i, en menor quantitat, els UVB. La sobreexposició a aquests raigs pot provocar danys cutanis a curt i a llarg termini. Aquests són els seus efectes, segons la Skin Cancer Foundation:  

Tot i que els raigs UVA i UVB actuen de manera diferent, tots dos poden danyar la pell si l'exposició és excessiva i no s'aplica protecció.

Això no significa, però, que s'hagi d'evitar el sol completament. La radiació solar és la principal font natural de vitamina D, essencial per al bon funcionament de l'organisme. Així, sempre que es prengui el sol amb precaució i sense oblidar utilitzar crema solar, és possible gaudir de l'aire lliure de manera segura. 

Aprèn a triar el protector solar ideal

Hi ha una àmplia varietat de marques i productes per protegir la pell del sol. Davant de tanta oferta, de vegades és difícil saber quin és el més adequat, per la qual cosa aprendre a interpretar l'etiqueta és fonamental. 

A continuació, trobaràs una guia amb els conceptes bàsics que apareixen als envasos i què significa cadascun: 

A l'hora d'escollir qualsevol producte, cal comprendre prèviament les necessitats de la pell i tenir en compte les condicions a les quals estarà exposada. 

Aleshores, cada quant cal utilitzar crema solar?

Els experts recomanen fer servir fotoprotectors diàriament i durant tot l'any. Per fer-ho, aconsellen usar una crema solar amb FPS 30 o superior a l'hivern. En canvi, durant l'estiu, s'hauria d'utilitzar un protector amb FPS 50 o 50+.

Així ho recomana l'Associació Espanyola Contra el Càncer, que, a més, destaca la importància de tornar a aplicar la crema solar després de cada bany a la platja o a la piscina. També recorda que els fotoprotectors perden eficàcia amb el pas del temps i segons les condicions en què es conservin. Per tant, per garantir una bona protecció, cal comprovar la data de caducitat o, si l'envàs no la indica, no utilitzar el producte més de tres anys després d'haver-lo obert.  

Altres recomanacions per protegir la pell del sol

Fer servir crema solar és una de les mesures més eficaces per protegir la pell de la radiació solar, tot i que, per si sola, no sol ser suficient. Els experts de la Skin Cancer Foundation recomanen combinar-ne l'ús amb altres hàbits que ajudin a reduir els efectes de l'exposició al sol.

• Evitar l'exposició al sol durant les hores de màxima radiació, entre les 12.00 i les 17.00 hores.
• Aplicar crema solar durant tot l'any sobre la pell exposada, especialment al rostre. 
• Usar accessoris que ajudin a protegir la pell i els ulls, com ara barrets o ulleres de sol.
• Buscar zones d'ombra per reduir els efectes de la radiació solar. 
• Utilitzar bàlsams hidratants amb FPS per evitar que els llavis es ressequin a causa de la calor o del vent.
• Beure aigua amb freqüència per evitar que la pell es ressequi i sigui més vulnerable al sol. 

Tenir cura de la pell implica saber com protegir-la i incorporar hàbits de protecció diaris. Incloure el fotoprotector en la rutina diària és una estratègia senzilla i eficaç per prevenir el dany solar acumulat. Al cap i a la fi, la diferència entre una pell saludable i una de malmesa pels efectes acumulats del sol es basa en els petits hàbits de protecció mantinguts al llarg dels anys.