M’han diagnosticat diabetis: i ara què?

La diabetis és una malaltia causada per una alteració dels nivells de glucosa en sang. Això es deu a un desajust de la insulina, l’hormona que produeix el nostre organisme i que regula la quantitat de sucre present a la sang. Quan no es controla adequadament, aquesta malaltia pot provocar complicacions cardiovasculars i danys en alguns òrgans.

A Espanya, la diabetis afecta entre el 5 % i el 10 % de la població general, segons dades del Ministeri. La probabilitat de patir aquesta malaltia augmenta amb l’edat, l’excés de pes i el sedentarisme.

Per a moltes persones, rebre un diagnòstic de diabetis és una notícia aclaparadora que genera una gran incertesa. És habitual que sorgeixin dubtes i preguntes sobre com afrontar aquesta nova situació, quins canvis cal fer en la rutina o quin tractament cal seguir. Per això, estar ben informat és fonamental, així com comptar amb el suport de l’entorn i dels professionals de la salut.

Què he de fer si em diagnostiquen diabetis?

Després de rebre el diagnòstic, el més important és mantenir la calma i evitar alarmar-se en excés. La majoria de les persones amb diabetis poden portar una vida plena i estable si segueixen l’estil de vida i el tractament pautats per un metge. 

Així mateix, durant els primers mesos després del diagnòstic, és important familiaritzar-se amb els conceptes bàsics de la diabetis, ja que comprendre la malaltia facilita l’adaptació i ajuda a afrontar amb més seguretat els canvis que pot comportar.

Primer pas: aprendre a diferenciar els tipus de diabetis

El tipus més freqüent entre les persones amb diabetis és la diabetis tipus 2. Les xifres globals indiquen que al voltant del 90 % de les persones diagnosticades pateixen aquesta malaltia, segons dades de la Societat Espanyola de Diabetis.

D’altra banda, també existeixen altres tipus d’aquesta malaltia, com la diabetis tipus 1 i la diabetis gestacional. Aquestes són les principals diferències entre cadascuna d’elles, d’acord amb el Ministeri de Sanitat:

• Tipus 1: és una malaltia autoimmune que es produeix quan el sistema immunitari destrueix les cèl·lules del pàncrees encarregades de produir insulina. Com a conseqüència, l’organisme deixa de generar aquesta hormona.
• Tipus 2: apareix quan el cos desenvolupa resistència a la insulina o no en produeix la quantitat necessària per mantenir nivells adequats de glucosa en sang.
• Gestacional: es pot manifestar durant l’embaràs en dones sense alteracions prèvies de la insulina. Tot i que acostuma a desaparèixer després del part, és important seguir les recomanacions mèdiques per reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 en el futur.
   

Tractament segons el tipus de diabetis

Totes aquestes afeccions afecten la manera com l’organisme utilitza la insulina i regula els nivells de glucosa en sang. Tanmateix, cadascuna presenta característiques diferents, de manera que el tractament també varia.

Tres claus per conviure amb la diabetis

El dia a dia amb aquesta malaltia implica incorporar alguns canvis a la rutina per mantenir els nivells de glucosa controlats. Adoptar hàbits saludables pot marcar una gran diferència tant en el benestar físic com en l’emocional.

• Tenir cura de l’alimentació: seguir una dieta equilibrada ajuda a mantenir estables els nivells de sucre en sang. Es recomana prioritzar verdures, llegums, peix, cereals integrals i greixos saludables, i limitar els aliments amb un índex glucèmic elevat. En qualsevol cas, és aconsellable consultar un professional sanitari per adaptar l’alimentació a cada situació.
• Mantenir-se actiu: la pràctica regular d’exercici físic contribueix a reduir la glucosa en sang i a millorar l’estat de salut general. Caminar, anar amb bicicleta, nedar o fins i tot augmentar l’activitat física en el dia a dia pot aportar beneficis.
• Fer revisions periòdiques: els controls mèdics són fonamentals per fer el seguiment de la malaltia, ajustar el tractament quan sigui necessari i prevenir possibles complicacions.

Conseqüències futures si no es tracta aquesta malaltia

Les persones amb diabetis poden desenvolupar altres problemes de salut a llarg termini si no controlen els nivells de glucosa en sang. Aquestes són algunes de les complicacions esmentades pel Ministeri de Sanitat: 

• Danys a la retina dels ulls. 
• Danys als ronyons.
• Danys a la pell i als sistemes nerviós i immunitari. 
• Danys als vasos sanguinis.
• Risc elevat d’infart o d’accident cerebrovascular. 

Per contra, adoptar hàbits saludables, controlar els nivells de glucosa i seguir el tractament pautat per un professional permet reduir les complicacions a llarg termini. 
 

Més enllà de la diabetis: adaptació i prevenció

Els primers mesos després de rebre el diagnòstic solen ser els més complexos, ja que impliquen iniciar un procés d’adaptació, canvis en la rutina i aprenentatge constant. No existeix una cura per a la diabetis tipus 1 ni per a la diabetis tipus 2, però sí que hi ha maneres de controlar-la i de portar una vida plena.

És important buscar el suport de professionals de la salut perquè dissenyin un pla d’alimentació i d’exercici adaptat a cada persona, així com el tractament més adequat per a cada cas.

A més de la cura física, el diagnòstic i la gestió de la diabetis també poden generar un impacte emocional. Per això, comptar amb el suport de familiars i persones properes pot fer el procés més fàcil de portar i, si cal, també pot ser útil recórrer a l’ajuda d’un professional de la salut mental.