Una de cada tres persones no dorm el mínim d'hores de son

El son repercuteix directament en el funcionament de l’organisme, ja que intervé en el metabolisme, l’estat d’ànim i el sistema immunitari de manera directa. 

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix un descans adequat segons la qualitat i la quantitat del son, i estableix el mínim en un rang de sis a set hores al dia, a les mateixes hores.

Dormim prou?

Una investigació global ha conclòs que gairebé un terç dels adults no descansa prou a la nit. Es tracta d’un estudi publicat a la revista Sleep Health que va instal·lar un sensor als matalassos de 67.000 participants per analitzar la quantitat d’hores que dormien. 

Com a resultat de l’estudi, només el 15% dels participants dormien les hores establertes un mínim de cinc dies per setmana. Un 30% dels adults van mostrar una duració mitjana del son fora del rang recomanat d’entre set i nou hores. I els participants que solien tenir aquesta duració mitjana, no obstant això, també es van situar fora d’aquest rang el 40% de les nits, de manera que preval el son irregular.  

Entre els resultats també trobem que les dones tenien durades del son significativament més llargues que els participants homes, i els participants de mitjana edat tenien una durada del son més curta que els participants més joves o més grans.