Respiramos de forma involuntaria e inconsciente, pero controlar la respiración es esencial para nuestro bienestar corporal y mental. ¿Con qué...
Bienestar
Receta del mes
Te proponemos seis recetas con alcachofas distintas para conocer toda la versatilidad de este ingrediente de la temporada.
Deporte
Si puedes realizar algún tipo de actividad física a diario y no sufrir una excesiva fatiga es que estás en forma. Pero este bienestar poco tiene que...
Tercera edad
El número de personas mayores está aumentando en los últimos tiempos. Muchas de esas personas con más de 65 o 70 años se sienten solas y aisladas.
Deporte
La sentadilla está considerada el mejor ejercicio que podemos realizar para nuestras piernas, para activar el metabolismo y ganar masa muscular en...
Bienestar
Más allá de ser un mero pasatiempo o una alternativa de ocio, los juegos de mesa son un buen aliado para mejorar nuestro bienestar y frenar el...
Modo avión
Esta variante que va ganando adeptos combina ejercicios de respiración con la risa deliberada para reducir el estrés y la ansiedad y liberar...
Nutrición
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Modo avión
A diario pasamos mucho tiempo delante de las pantallas, por eso es necesario saber gestionar descansos que nos aporten beneficios físicos, mentales y...
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Según un estudio reciente, el enfoque multifacético de usar la técnica del dibujo beneficia la memoria al poner en línea muchas regiones diferentes...
Modo avión
Bailar tiene más beneficios para la salud que aquellos físicos. Mejora el estado de ánimo y practicarla contribuye a activar las hormonas de la...
Modo avión
Las técnicas de atención plena mejoran la calidad del sueño, rebajan la fatiga y mitigan el insomnio en personas que tienen problemas para conciliar...
