Per què ens maregem quan ens aixequem?

Moltes persones es maregen en aixecar-se de cop després d'haver estat assegudes o estirades durant un llarg període de temps. Aquesta sensació de feblesa o desorientació es denomina hipotensió postural i sol produir-se per l'adaptació del cos als canvis de la pressió arterial.

Els qui ho han patit alguna vegada solen experimentar una sensació d'inestabilitat, feblesa i desorientació. En general, aquests símptomes desapareixen al cap d'uns segons, per la qual cosa moltes vegades ignorem per què ens maregem quan ens aixequem de cop.

No obstant això, si aquesta situació es repeteix diverses vegades durant el dia o provoca símptomes més greus, com la pèrdua del coneixement, serà important acudir a un metge per a determinar les possibles causes dels marejos.

La raó per la qual ens maregem quan ens aixequem

Quan ens incorporem de cop, el nostre organisme ha d'ajustar ràpidament la tensió sanguínia i la freqüència cardíaca per a assegurar que la sang arribi a tots els òrgans. Si aquest procés triga més temps del normal i, per tant, la pressió sanguínia continua baixa, pot causar desorientació i feblesa.

D'altra banda, segons apunten cada vegada més estudis, algunes malalties poden augmentar el risc d'atordiment o visió borrosa. Especialment, aquelles que afecten el cor, com els problemes en les vàlvules o insuficiència cardíaca. Altres afeccions que poden provocar marejos són els trastorns del sistema nerviós, com la malaltia de Parkinson.

En altres casos, els marejos en incorporar-se poden aparèixer per:

• Deshidratació.
• Pressió sanguínia alta.
• Diabetis.
• Deficiència de vitamina B12 o anèmia.
• Durant l'exercici intens.
• Després d'una prolongada exposició al sol.

• En situacions d'ansietat o pànic.

   

Com prevenir els marejos?

Les persones que tendeixen a sofrir vertigen constant, han de tenir molta cura en aixecar-se de cop. En aquest sentit, els experts recomanen una sèrie d'hàbits per a evitar caigudes:

• Aixecar-se de manera gradual pot marcar una gran diferència. Per aquesta raó, es recomana incorporar-se amb els peus recolzats en el sòl i romandre en aquesta posició durant uns segons abans de posar-se dempeus.
• Moure les extremitats abans d'aixecar-se. Fer exercicis senzills amb les cames i els turmells ajuda a millorar la circulació sanguínia, la qual cosa contribueix a reduir la sensació d'esvaïment.
• Beure aigua de manera regular, especialment aquelles persones que no consumeixen prou durant el dia. La falta de líquids en el cos pot agreujar la sensació de marejos en aixecar-se de cop.
• Evitar prendre banys molt calents, ja que poden baixar la pressió i agreujar els marejos.

Per entendre la raó de per què ens maregem quan ens aixequem, hem d'escoltar les senyals del cos. El més aconsellable és que les persones amb predisposició a marejar-se vigilin la freqüència, la durada i els símptomes d'aquests episodis. En cas de sofrir desmais, visió borrosa o atordiment prolongat, cal acudir a un especialista perquè valori el cas i les possibles causes.