Salut visual: un problema a la vista de tothom
L’Organització Mundial de la Salut estima que com a mínim 2.200 milions de persones al món pateixen una deficiència visual, i que la miopia és la malaltia més comuna.
La vista és el nostre sentit més dominant i juga un paper fonamental en les nostres vides. No obstant, els mals hàbits, sumats a una falta de recursos als països menys desenvolupats, han posat la salut visual en el punt de mira de l’OMS, que dona una dada esgarrifosa: la meitat dels casos de deficiència visual al món es podrien haver evitat.
Es tracta d’una crisi de salut pública desconeguda per molts, però de grans repercussions i envergadura. Si la tendència actual continua, els experts auguren que el 2050 la meitat de la població veurà borrós a causa de la miopia. Una “epidèmia” que s’acarnissa especialment amb els més joves: a Espanya, una investigació dirigida per Miguel Ángel Sánchez i Cristina Álvarez, professors i investigadors del Departament d’Optometria i Visió de la Universitat Complutense de Madrid, preveu que el 2030 el 30% dels nens d’entre cinc i set anys seran miops.
D’altra banda, gairebé totes les persones que arriben a l’edat adulta pateixen algun tipus de malaltia ocular durant la vida. Aquestes afeccions es poden dividir en dos grups: aquelles que causen deficiència visual i aquelles que afecten l’ull, però no la visió.
Una societat exposada
Entre els factors tradicionals de risc que augmenten la possibilitat de patir una o més d’aquestes malalties hi ha l’edat, la genètica, el tabaquisme i una mala alimentació, entre d’altres.
No obstant, la sobreexposició a les pantalles –un mal dels temps moderns– ha sumat una nova amenaça sense precedents per a la nostra vista. Això és perquè els ulls humans no estan dissenyats per enfocar la vista en pantalles tan petites i properes com la del mòbil o la tauleta, ja que aquest sobreesforç disminueix el parpelleig de forma significativa, de manera que produeix picor d’ulls, cansament ocular i un augment dels errors de refracció. Aquest trastorn es coneix com síndrome visual informàtica (SVI), i segons l’Institut Català de Retina afecta set de cada deu persones.
¿Com podem millorar la nostra salut visual?
Per mitigar els efectes de les pantalles, els experts recomanen ser almenys a 30 cm del mòbil o la tauleta, a més de reduir l’ús d’aquests dispositius en gran manera, sobretot en el cas dels nens. A més, hem de col·locar la pantalla per sota de l’altura dels ulls, evitar els reflexos, assegurar-nos que estem en una posició ergonòmica i apartar la mirada cada 20 minuts, en què tancarem els ulls de forma conscient durant 20 segons.
En definitiva, hem de ser proactius en la cura de la nostra salut visual i acudir a l’oftalmòleg quan aparegui qualsevol símptoma. És molt important no saltar-se les revisions periòdiques, ja que seran els professionals que ens pautaran els passos a seguir i ens alertaran si la nostra visió s’ha vist deteriorada o si existeix cap trastorn que requereixi l’ús d’ulleres o un tractament addicional.
