Tall de digestió: com es pot prevenir i com s’ha de tractar

El procés digestiu s’inicia en el moment en què introduïm un aliment a la boca, amb la masticació. A continuació, el bol alimentari arriba a l’estómac a través de l’esòfag i pateix un processament abans d’anar cap a l’intestí. La digestió té l’objectiu de degradar els aliments en petites partícules perquè l’intestí les pugui absorbir. Hi ha la creença que aquest procés s’interromp davant d’un tall de digestió. Així i tot, avui dia no està demostrat científicament.

Durant el tall de digestió, s’experimenten canvis en la circulació sanguínia, que alteren tant la pressió arterial com la freqüència cardíaca. L’exposició solar en excés, així com també un procés de digestió pesat, poden incrementar el risc de patir-ne un. Així mateix, fer un esforç físic d’alta intensitat en pot ser un desencadenant.

Com es pot prevenir un tall de digestió

Múltiples investigacions donen suport als efectes positius de banyar-se en aigua freda. Així i tot, val la pena tenir en compte una sèrie de precaucions. Aquests consells poden ajudar a evitar un tall de digestió:

• Opta per fer àpats lleugers abans de banyar-te en aigua freda. En canvi, evita preparacions copioses, com ara fregits i begudes alcohòliques, així com també tot el que pugui comportar una digestió lenta i pesada. 
• Facilita que el cos se t’adapti gradualment a la temperatura. Entra a l’aigua de manera progressiva o dutxa’t abans amb aigua temperada. Es tracta d’aclimatar el cos perquè el canvi no sigui tan brusc.
• Evita l’activitat física d’alta intensitat abans de submergir-te en aigua freda.

Un article que es va publicar el 2023 sobre incidents aquàtics conclou que no hi ha contraindicacions per banyar-se després d’ingerir aliments, i que tampoc no cal esperar-se dues hores.
 

Com s'ha de tractar un tall de digestió?

Davant d’un tall de digestió, s’han de prendre les mesures següents:

1. Sortir de l’aigua com més aviat millor i intentar recuperar la temperatura corporal eixugant-se amb una tovallola.
2. Si hi ha sensació de mareig, és recomanable estirar-se amb les cames enlaire o en posició lateral, si apareixen nàusees o vòmits.
    

Generalment, el quadre per tall de digestió es resol en menys de dues hores. En cas de dificultat respiratòria o pèrdua de consciència, cal anar a un centre d’atenció mèdica.
 

Símptomes que indiquen un tall de digestió

Davant d’un cas de tall de digestió, poden aparèixer els senyals i els símptomes següents:

• Marejos
• Calfreds
• Visió ennuvolada o borrosa
• Pal·lidesa
• Problemes digestius o gastrointestinals: nàusees, vòmits, dolor abdominal, diarrea, etc.
• Debilitat
• Pèrdua de coneixement

 
Aquests casos són més freqüents a l’estiu, per l’augment de la calor i els banys a la platja i les piscines. Per això, és especialment important vigilar els més petits quan són a l’aigua i assegurar-se que hi entrin de manera progressiva. Tal com hem vist, el tall de digestió es pot prevenir tenint en compte unes quantes recomanacions orientades a evitar el contrast de temperatura de l’organisme. De tota manera, s’han de conèixer els símptomes del tall de digestió i saber com actuar si se’n pateix un.