Com curar un refredat a l’estiu
El mal ús de l’aire condicionat i els canvis bruscos de temperatura irriten les vies respiratòries i augmenten el risc de patir un refredat a l’estiu.
Els refredats a l’hivern són un problema de salut freqüent causats pels canvis de temperatura i per l’exposició a virus respiratoris. En general, els símptomes milloren amb el descans, amb una bona hidratació i, en alguns casos, amb fàrmacs per alleujar les molèsties. Però què passa quan apareix un refredat a l’estiu?
Tot i que sembla poc comú, algunes persones poden presentar congestió nasal, tos i febre durant els mesos més calorosos. I, precisament perquè aquests símptomes solen associar-se al fred, és habitual desconèixer com millorar un constipat en aquesta època de l’any.
Per què podem agafar un refredat a l’estiu?
L’estiu i l’hivern són dues estacions diferents, però els constipats en ambdues èpoques tenen un mateix origen: els virus respiratoris. De fet, hi ha més de 200 agents virals capaços de provocar els símptomes característics del refredat, tot i que la majoria circulen durant els mesos freds. Tanmateix, alguns també poden sobreviure a temperatures elevades.
A més, un article publicat pels National Institutes of Health (NIH) assenyala que el refredat a l’estiu pot ser causat per virus diferents dels que predominen a l’hivern, com ara els enterovirus no poliomielítics. Es tracta d’un grup de virus freqüent juntament amb el rinovirus, considerat el principal responsable del refredat comú. Sol provocar símptomes similars als d’un constipat, tot i que també pot causar febre sobtada i problemes gastrointestinals.
Símptomes i durada
En general, el refredat s’incuba durant els tres primers dies després de la infecció. Els símptomes acostumen a aparèixer de manera progressiva i, en la majoria dels casos, desapareixen al cap d’una setmana. Aquests són alguns dels signes més comuns:
- Congestió nasal o mocs
- Esternuts
- Tos
- Molèsties o mal de coll
- Mal de cap i molèsties corporals lleus
- Febre, en alguns casos
Tant a l’hivern com a l’estiu, el refredat és una infecció lleu que acostuma a curar-se sola, per la qual cosa normalment no requereix atenció mèdica. En cas de complicacions o d’un empitjorament dels símptomes, sí que es recomana consultar un professional de la salut.
El dilema de l’aire condicionat
Fins a un 20% dels quadres catarrals o afeccions de les vies respiratòries apareixen a causa de l’ús inadequat dels aparells d’aire condicionat. Així ho recorda la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (SEPAR).
Una de les raons és que el procés de refrigeració redueix la humitat de l’ambient. Això provoca sequedat a la mucosa nasal i a les vies respiratòries, a més de possibles inflamacions i molèsties al nas i a la gola.
Aleshores, es pot utilitzar l’aire condicionat de manera segura? La resposta és sí, tot i que convé prendre precaucions per evitar un refredat a l’estiu. Evitar el flux d’aire directe, moderar-ne l’ús i fer un manteniment adequat dels filtres, per exemple, pot reduir les molèsties respiratòries i els contagis.
Com alleujar un refredat a l’estiu?
Molts dels tractaments per alleujar un refredat a l’hivern també es poden aplicar a l’estiu, tot i que alguns són especialment recomanables a causa de la calor:
- Mantenir un bon descans: és clau per a la recuperació. Dormir prou i reduir l’activitat física durant uns dies ajuda l’organisme a combatre la infecció.
- Hidratar-se amb freqüència: evita la deshidratació i alleuja la irritació de la gola.
- Evitar els canvis bruscos de temperatura: especialment els provocats per l’aire condicionat, ja que afavoreixen la sequedat de les vies respiratòries.
- Ventilar l’habitació: ajuda a renovar l’aire i evita la concentració de virus en espais tancats.
En definitiva, els constipats durant aquesta època de l’any són freqüents però inesperats per a moltes persones, ja que aquest tipus d’infecció sol associar-se als mesos més freds. Els especialistes recomanen la prevenció com la millor estratègia per reduir el risc de patir un refredat a l’estiu.
