Canvi d’estació. Qui ha d’estar alerta?

La baixada de temperatures i el fet de passar més temps en espais tancats afavoreixen l’aparició de refredats, grips i altres infeccions respiratòries que, a més, poden complicar altres patologies ja existents. Per tant, és important prendre mesures per evitar aquestes malalties típiques dels mesos més freds de l’any, sobretot si parlem de la població de risc. I és que, tot i que qualsevol persona pot emmalaltir, les persones majors de 65 anys, les dones embarassades, els nadons i els nens petits, les persones sense llar o els malalts crònics tenen més probabilitats o bé de patir una d’aquestes patologies estacionals o bé que aquesta es compliqui i derivi en un problema de salut de més gravetat.

Els més petits

Durant l’hivern, els virus afecten molt els nens i nadons perquè encara no tenen un sistema immunitari completament desenvolupat, a més que respiren per la boca i fan servir les mans per jugar. Per això, quan apareix algun símptoma de refredat o d’alguna altra malaltia respiratòria, és important evitar portar-los a l’escola o la guarderia per no afavorir la propagació dels virus. També es recomana no passar gaire temps amb ells en llocs tancats com els centres comercials. Els nens més propensos a patir malalties respiratòries durant l’hivern són els prematurs, els asmàtics o amb antecedents d’asma a la família i els al·lèrgics.

La gent gran

Pel que fa a les persones majors de 65 anys, cal estar molt atents al seu estat de salut i assegurar-se que estiguin a les estances més càlides de la casa. Una altra manera d’ajudar les persones grans a entrar en calor és incloure plats calents a la seva dieta habitual, com la sopa o el brou, que els aportin calories i evitin la deshidratació. Vacunar-se contra la grip també és una gran mesura preventiva. Quan surtin al carrer, han d’abrigrar-se bé i protegir-se el coll.

Les dones embarassades

L’increment en la circulació de virus a l’hivern pot afectar considerablement les embarassades. És important que les dones amb hipertensió arterial, ja sigui provocada per l’embaràs o agreujada aquests mesos, evitin exposar-se al fred. En una embarassada, la pressió arterial hauria de ser d’aproximadament 120/80. Si augmenta, cal estar alerta i consultar el metge. A més, aquest grup de risc no ha d’estar en contacte amb persones malaltes, i els altres han d’evitar al màxim fumar davant d’elles. També és recomanable vacunar-se de la grip.

Els malalts crònics i els immunodeprimits

Per fer front al fred i a les possibles infeccions respiratòries, que en els malalts crònics poden derivar en problemes de salut greus, és important vacunar-se i protegir especialment el cap, el coll, els peus i les mans. Són les zones del cos que es refreden abans a causa de la pèrdua de calor. A més, quan la temperatura baixa dràsticament, és millor abrigar-se amb diverses capes de roba que amb una sola, encara que sigui gruixuda. D’aquesta manera es formen bosses d’aire calent que aïllen l’organisme del fred. El fum del tabac i l’excés de vapor a les cuines també afecten aquells que pateixen alguna malaltia respiratòria o cardíaca crònica.