La sentadilla está considerada el mejor ejercicio que podemos realizar para nuestras piernas, para activar el metabolismo y ganar masa muscular en...
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Más allá de ser un mero pasatiempo o una alternativa de ocio, los juegos de mesa son un buen aliado para mejorar nuestro bienestar y frenar el...
Modo avión
Esta variante que va ganando adeptos combina ejercicios de respiración con la risa deliberada para reducir el estrés y la ansiedad y liberar...
Nutrición
Los alimentos que ingerimos influyen directamente en el rendimiento deportivo y en la recuperación posterior. ¿Qué deberíamos comer antes y después...
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A diario pasamos mucho tiempo delante de las pantallas, por eso es necesario saber gestionar descansos que nos aporten beneficios físicos, mentales y...
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Según un estudio reciente, el enfoque multifacético de usar la técnica del dibujo beneficia la memoria al poner en línea muchas regiones diferentes...
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Bailar tiene más beneficios para la salud que aquellos físicos. Mejora el estado de ánimo y practicarla contribuye a activar las hormonas de la...
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Las técnicas de atención plena mejoran la calidad del sueño, rebajan la fatiga y mitigan el insomnio en personas que tienen problemas para conciliar...
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La receta mágica para recuperarse de una dolencia no existe. No obstante, hay una serie de alimentos y nutrientes que pueden ayudar a combatirla y...
Mente
Son muchos los jóvenes que consumen de forma habitual estas bebidas, sin ser conscientes de los peligros y problemas mentales que conlleva la ingesta...
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La música impacta de forma directa en nuestras emociones, mejora el rendimiento deportivo, previene la inflamación crónica generada por el estrés y...
Modo avión
La escucha ininterrumpida de sonidos relajantes es una tendencia al alza que mantiene la mente ocupada y facilita la entrada en un estado de calma.
