L'esquat està considerat el millor exercici que podem fer per a les nostres cames, per activar el metabolisme i guanyar massa muscular en general.
Benestar
Benestar
Més enllà de ser un mer passatemps o una alternativa de lleure, els jocs de taula són un bon aliat per millorar el nostre benestar i frenar el…
Felicitat
Aquesta variant que va guanyant adeptes combina exercicis de respiració amb el riure deliberat per reduir l'estrès i l'ansietat i alliberar…
Nutrició
Els aliments que ingerim influeixen directament en el rendiment esportiu i en la recuperació posterior. Què hauríem de menjar abans i després de cada…
Mode avió
Cada dia passem molt de temps davant de les pantalles, per això cal saber gestionar descansos que ens aportin beneficis físics, mentals i socials. A…
Mode avió
Segons un estudi recent, l’enfocament multifacètic de fer servir la tècnica del dibuix beneficia la memòria en posar en línia moltes regions…
Música
Ballar té més beneficis per a la salut que els purament físics. Millora l'estat d'ànim i practicar-lo contribueix a activar les hormones de la…
Mode avió
Les tècniques d’atenció plena milloren la qualitat del son, rebaixen el cansament i mitiguen l’insomni en persones que tenen problemes per agafar el…
Nutrició
La receta mágica para recuperarse de una dolencia no existe. No obstante, hay una serie de alimentos y nutrientes que pueden ayudar a combatirla y…
Ment
Hi ha molts els joves que consumeixen habitualment aquestes begudes, sense ser conscients dels perills i els problemes mentals que comporta la…
Música
La música impacta directament en les nostres emocions, millora el rendiment esportiu, prevé la inflamació crònica generada per l’estrès i actua a…
Mode avió
L’escolta ininterrompuda de sons relaxants és una tendència a l’alça que manté la ment ocupada i facilita l’entrada en un estat de calma.
