Aquesta variant que va guanyant adeptes combina exercicis de respiració amb el riure deliberat per reduir l'estrès i l'ansietat i alliberar…
Benestar
Nutrició
Els aliments que ingerim influeixen directament en el rendiment esportiu i en la recuperació posterior. Què hauríem de menjar abans i després de cada…
Mode avió
Cada dia passem molt de temps davant de les pantalles, per això cal saber gestionar descansos que ens aportin beneficis físics, mentals i socials. A…
Mode avió
Segons un estudi recent, l’enfocament multifacètic de fer servir la tècnica del dibuix beneficia la memòria en posar en línia moltes regions…
Música
Ballar té més beneficis per a la salut que els purament físics. Millora l'estat d'ànim i practicar-lo contribueix a activar les hormones de la…
Mode avió
Les tècniques d’atenció plena milloren la qualitat del son, rebaixen el cansament i mitiguen l’insomni en persones que tenen problemes per agafar el…
Nutrició
La receta mágica para recuperarse de una dolencia no existe. No obstante, hay una serie de alimentos y nutrientes que pueden ayudar a combatirla y…
Ment
Hi ha molts els joves que consumeixen habitualment aquestes begudes, sense ser conscients dels perills i els problemes mentals que comporta la…
Música
La música impacta directament en les nostres emocions, millora el rendiment esportiu, prevé la inflamació crònica generada per l’estrès i actua a…
Mode avió
L’escolta ininterrompuda de sons relaxants és una tendència a l’alça que manté la ment ocupada i facilita l’entrada en un estat de calma.
Musica
Des que va aparèixer al Japó el 1982, el karaoke s’ha consolidat com una opció d’oci nocturn excel·lent que a més aporta beneficis a la salut. Cantar…
Exercici
Les activitats més intenses, aquelles que acceleren el cor, són tres vegades més efectives per millorar l’estat físic d’una persona que el fet de…
